efektów brak

Na potliwosc generalnie nie ma rady, zwiekszenia wagi ciala sprzyja potliwosci, tym bardziej gwaltowne zwiekszenie wagi(retencja), wiec nalezy zapobiegac retencji (dieta i zbijanie estrogenow w razie potrzeby) z tego wnikac moze tez problem nadcisnienia, nadcisnienie moze byc wywolane koxem, i po odstawieniu pewnie wroci do normy choc pewnosci [...]

Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. widze ze dni kryzysu nadciągły, ja tez tak często mam , ale głowa do góry i jedziesz dalej w MC jest moc, tez jestem za tym zeby nagrac filmik

...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

[...] to wiem że na początku nie są one potrzebne, ALE :D : jestem strasznie niecierpliwy, więc pewnie szybko bym się zniechęcił jeśli nie będę widział nawet jakiś minimalnych efektów :D Zestaw ćwiczeń: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa Wyciskanie na skośnej ławce 4x8-10 Wyciskanie w poziomie z hantlami x8-10 „pompki" zwykłe 3x8-10 „pompki" na [...]

Sorki ze tak dlugo sie nie odzywalem ale brak czasu i brak dostepu do neta... A wiec jestem juz po odbloku ktory bedzo mnie zniechecil do kolejnych cyklow, poniewaz podczas brania Clomidu po uplywie 8 dni bardzo mi wywalily pryszcze na twarzy, plecach i klacie hmm pisalem juz wczesniej ze mam sklonnosci do pryszczy no ale clomid pokazal na co go [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:zalezy od cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop npp 2 meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Jeśli sądzisz że wycisnąłbyś coś jeszcze z tamtego planu, to ja proponuje nie zmieniać go drastyczne, wystarczyłaby nawet zamiana kolejności ćwiczeń, zmień plan wtedy gdy brak będzie efektów.

[...] się na dietę przeczytałam je praktycznie od deski do deski, szukałam przepisów itd itd. Jednak mimo wszystko chyba jednak coś robie nie tak skoro od ponad miesiąca nie widzę efektów... Zacznę od tego, że nie jestem jakaś w cholerę zapuszczona, po prostu wraz z upływem czasu, dorastaniem, pewne rzeczy też się zmieniły. Był okres (rok temu) kiedy [...]

dzieki za odpowiedzi :) do grimgira: powiem tak, wczesniej cwiczylem wlasnie na podstawowych planach i efekty jakies tam byly, bo zawsze cos bedzie, ale ogolnie to slabo, tylko ze wtedy to o diecie nie mialem pojecia. teraz juz od ok pol roku robie wszystko porzadnie (trening dieta regeneracja itp itd). ostatni moj plan ktory robilem dal efekty, [...]

widze ze watplwiosci zostaly rozwiane a czy bez diety mozna wziac udzial ...? z pewnoscia brak diety (podobnie jak w przypadku efektow treningowych) zmniejsza szanse ...

[...] występują to sporadycznie.Lepszy sen ,ale dalej nie jest to jakość pozwalająca na lepszą regeneracje i ogólne samopoczucie związane z odpoczynkiem.Żadnego z cudownych efektów wynikajacych ze spozycia ŻEŃ-SZENIA dalej nie odczuwam.Jednak zostanę przy suplementacji ze względu na najważniejsze witaminy zawarte w tym suplemencie. [...]

[...] napisu? (zdjęcie daje niżej) W opakowaniu jest jakaś śmieszna wata. Z opakowania wydostaje się jakiś zapach, nie potrafię określić jaki, chodzi o to, że jakiś mają. A Thermo Speed Extreme nie miało żadnego, czy to normalne? Czy brak kopa, oznacza brak efektów po skończeniu opakowania? Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-11-10 22:43:02

witam bardzo prosze o porade.mam 15 lat i 49kg nie jestem zbyt mocny ale cwicze okolo 3-4 miesięcy a efektow nie ma praktycznie zadnych.cwicze codziennie okolo 5-7x wyciskanie sztangi 5-7x drążek taki w atlasie oraz w ciągu dnia podnosze sobie hantelka , i robie to samo w dzien w dzien prosze o pomoc gdyż mam bardzo małe i słabe mięśnie i chce je [...]

[...] odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że nie chcę dokonać błędnej analizy, co nie przyniosło by pożądanych efektów. Liczę więc na wyrozumiałość i indywidualne rozpatrzenie mojej sytuacji. Uprawiam sporty walki i zawsze trzymałem się w niskich wagach przeważnie utrzymując masę [...]

[...] względem, jednocześnie nie można tu narzekać na brak obecności wszelkiej maści cfaniaczków, którzy to najzwyczajniej w świecie chcą dowartościować swoje małe ego. Celem forum dyskusyjnego jest wymiana poglądów, więc nie widze problemu. Temat założyłem, gdyż interesuje mnie do jakich efektów można dojść bez suplementacji, niezależnie od genetyki.

[...] wiem czemu ;/ . Prosze o rozpisanie mi jakiegos planu ktory bedzie efektowny i efektywny bo sam juz rozpisywalem go tysiace razy i tysiace razy byl sprawdzany na forum lecz efektów brak ;/ wiec czekam na propozycje czy FBW / SPLIT poprzedni plan 1.Wyciskanie sztangi na ławce ,,+" 4x10 2.Wyciskanie hantli płasko 4x10 3.Rozpietki 4x10 T: [...]

[...] brzuch, kiedyś brałem odżywki i jedynie brzuch mi urósł... 2) Co sądzicie o tabletkach Maca? Słyszałem, że są bardzo dobre. 3) przy takim treningu kiedy mogę się spodziewać efektów na klatce piersiowej, bo na niej mi nabardziej zależy... Czekam na odpowiedzi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: przyrost masy [...]

[...] zdecydowanie większą potliwość. Nie lubie. Zakupiłem dziś trochę Carbo, od jutra dołączam do suplementacji po treningu i możliwe że podczas treningu. Dziś wystartowałem z zestawiem PEA + kofeina + żeń szeń + różaniec, dawki jak w rozpisce – efektów na razie brak. Pare dni pojade takie dawki, najwyżej później zwiększę PEA/różaniec.

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

[...] iż w większości planów treningowych zamieszczonych na tym forum treningi są wskazane 3/4 dni w tyg to przyznam się szczerze że gdy katowałem przez 3 miesiące drążek to z efektów byłem bardzo zadowolony. zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej, jestem nawet jak na swój niski wzrost dosyć "wąski w barach" i chciałbym to zmienić. no i przy [...]